網友討論-舒適放鬆的好心情【MORINO】美國棉鬆撚素色緞條浴巾(2條組)
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商品訊息描述:
- 顏色：卡其色.灰色.白色
(顏色隨機出貨,可挑色請確實備註,如遇缺貨會致電告知,請見諒)
材質：100%棉
尺寸：76X147CM
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工商時報【涂志豪╱台北報導】
電腦BIOS韌體廠系微（6231）去年第四季轉虧為盈，每股淨利0.42元優於預期，但去年全年仍出現虧損，不過系微董事會仍決議今年每普通股將配發0.3元現金股利。系微董事長王志高表示，今年因為新客戶開始採用系微BIOS韌體，雖然第一季營運會受到匯損影響，但第二季後將好轉，全年營運將優於去年。
系微去年第四季營收回升至1.98億元，營業利益達0.15億元，扭轉連續3季虧損情況，歸屬母公司稅後淨利0.16億元，每股淨利0.42元，順利由虧轉盈。不過，去年全年營收7.20億元，較前年下滑13.3％，歸屬母公司稅後虧損0.37億元，每股淨損0.99元。
系微今年前2個月營收達0.98億元，較去年同期成長6.8％，3月營收將回復成長動能。法人指出，系微營收都以美元計價，所以新台幣兌美元匯率在第一季大幅升值，將衝擊營運表現，恐將出現小幅虧損，不過第二季後可望開始獲利。
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
根據健保署統計，台灣20歲以下罹患第2型糖尿病人數較10年前增加11％，20至40歲則增加32％；由於這群人仍處於需要工作年齡，而且往往無法自備三餐，因此會淪為外食族。所以，糖友應該如何健康吃外食，才能有效控制血糖呢？營養師建議，糖友不只要做好「醣」管理，也應該要遵守「少油、少鹽、少糖、多纖維、多乳清蛋白」的飲食原則。
罹患糖尿病年齡下降最重要原因是不健康飲食
營養師高鈺祐表示，現代人多外食，選擇健康食物機會減少，以致肥胖機率增加，就很容易出現代謝症候群，不但罹患糖尿病年齡下降，就連心血管疾病和癌症也都有年輕化的趨勢；再加上現代都是小家庭，在家開伙的機會減少，小朋友也多外食，雖然糖尿病與基因和環境相關，但是最重要仍與不健康飲食有關，而且罹患心血管疾病和癌症的風險也升高。
高油、高鹽、高糖、膳食纖維不夠易罹患糖尿病
外食族通常都較忙碌，飲食也較不規律，血糖不穩定的現象更高，這也是導致糖尿病的重要原因。高鈺祐營養師指出，飲食習慣不好，血糖不穩定就會更嚴重，除了飲食頻率與時間不規律之外，飲食內容多是高油、高鹽與高糖，蔬菜水果攝取太少，膳食纖維不雨 水槽夠，不但會導致肥胖，血糖往往難控制，也易罹患糖尿病。
六大類食物均衡攝取女四蔬三果、男五蔬四果
所以，糖友外食族想要控制血糖，飲食一定要均衡，六大類食物都要均衡攝取，高鈺祐營養師強調，尤其是六大類食物中，每天所吃的蔬果要足夠，女性是四蔬三果，男性五蔬四果，女生一天要吃到兩碗蔬菜，男生要吃三碗蔬菜，因為膳食纖維可以保護腸胃道，也是良好的益菌生，延緩血糖上升；但是調查顯示，大家所吃的膳食纖維量都不夠，很多人都吃不到所需要量的一半。
研究：乳清蛋白能延緩血糖上升，可控制體重減緩變胖
高鈺祐營養師進一步指出，蛋白質也很重要，尤其是乳清蛋白，可有效幫助控制血糖的穩定性，延緩血糖上升，且可使穩定血糖的荷爾蒙胰島素釋放，達到更好的血糖管控。有研究指出，若餐前攝取乳清蛋白能延緩血糖上升，且會有飽足感，可控制體重、減緩變胖，因為乳清蛋白會抑制飢餓荷爾蒙，降低食慾，好的胺基酸成分，可延緩血糖變異，所以適量添加乳清蛋白營養品，更能幫助穩定血糖。
做好醣管理清淡飲食及適量肌力訓練
此外，糖友的飲食控制還要注意醣的管理，高鈺祐營養師解釋，糖和醣有所不同，糖是指精緻糖，而醣是碳水化合物，舉凡飯、麵、冬粉、馬鈴薯、地瓜與玉米都是醣類，當在做醣管理時，盡量不要吃精緻糖，以世界衛生組織建議成人每天糖份攝取量應低於45公克。另外，吃飯也可選擇未精緻的糙米，就是所謂的全食物，選原態且未精緻的食物，不只有澱粉，還有豐富的膳食纖維，也有植物性蛋白質及維他命B群，而且要選擇清淡的烹調方法，以蒸、滷、煎與烤，避免油炸。除了應攝取均衡飲食外，也應配合適量肌力訓練，可幫助糖友改善血糖調控。
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