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東森購物-塑腰美臀【凱恩絲Ks】有氧蠶絲訂製曲線雕塑(中)



【凱恩絲Ks】有氧蠶絲訂製曲線雕塑(中)

美不是天生注定,而是後天塑造,女性的力量不在拘泥於愛情而是追求一種更自信完美的自己。【凱恩絲Ks】有氧蠶絲訂製曲線雕塑(中)塑造曲線再進化,有效修飾腰部.撫平腹部. 襯托出完美曲線 穿上【凱恩絲Ks】有氧蠶絲訂製曲線雕塑(中)勾勒出完美體雕身形,平小腹,屁屁更加圓俏迷人 有如隱形殺手般將NG曲線一一擊敗!



早上運動是減肥最佳時機,同樣是花60分鐘運動,最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式:

在你清晨醒來之前,新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升,到晚餐後達到頂點,之後保持水平,直到你上床睡覺,才漸漸下滑。

水腫 型 肥胖飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒後馬上運動,會讓新陳代謝提早上升,並在一天中全盤升高,消耗更多的熱量。所以運動真正的好處是,除了運動時可以消耗熱量,運動之後6-8小時內,還能比平時多消耗180-400卡。

如果1週能做5次清晨健走,每次完成4500公尺的距離。除了 ??運動時可以消耗250-400卡,再加上運動後的“附加價值”180-400卡,1個月可以減少1.8公斤的脂肪,1年就可以減少21公斤。這21公斤中,減掉的不是水分或肌肉,而是你最需要減少的脂肪!

安排自己在早上的時間運動,可收事半功倍之效。

提早起床1小時不是辦不到的問題,而是願意與否的問題。早起運動後、沖澡,精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作,你會發現人生更積極、有效率!

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  1. 2017/04/09(日) 12:20:30|
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